痛风发作真要命，做到3点可有效预防

专家表示，痛风与高尿酸血症有着紧密联系。高尿酸血症是指在正常嘌呤饮食状态下，非同日两次空腹血尿酸水平男性高于420μmol/L，女性高于360μmol/L，即称为高尿酸血症，尿酸常由嘌呤代谢合成，通过肾脏及肠道排泄，因此常常由于排泄障碍或者尿酸生成过多所致。尿酸会进入血液，当血液内尿酸含量过多，在血液里达到溶解饱和度以后，便析出尿酸盐结晶沉积在关节处，引起痛风。

痛风发作起来非常迅速，如一阵风。常常在夜晚出现突然性的关节疼，关节部位出现疼痛、水肿、红肿和炎症，剧烈的疼痛感需要持续几天或几周才能慢慢减轻直至消失。痛风还容易反复发作。

痛风不仅会引起关节的红肿疼痛，还会破坏关节、肾脏、心血管。严重的还可能出现各种并发症。如肾脏疾病，糖尿病，高血压，肾结石等。

好发痛风的人群有哪些？

1.肥胖的中年男性以及更年期之后女性。男女发病性别比例大概是9:1，也就是说痛风患者十个里面有九位是男性，女性一般更年期之前不发病，这是因为雌激素对尿酸的排泄有促进作用；

2.爱好喝酒、运动量比较小、进行脑力劳动或合并高血压、糖尿病、冠心病等，这部分人群也属于痛风高发人群；

3.短期内摄入大量富含高嘌呤食物，如内脏、海鲜、啤酒、豆制品、火锅、各种高汤、肉汤等，或者服用某些影响尿酸代谢、促进血尿酸升高药物，如噻嗪类利尿剂、小剂量阿司匹林、免疫抑制剂、抗结核类药物、喹诺酮类抗生素等，都会导致痛风发病增加。

如何预防痛风？

可采用控制饮食、增加运动、减轻体重等方式进行。

1.控制饮食：首先要限制嘌呤摄入，嘌呤是细胞核中的主要成分，只要含有细胞的食物就含有嘌呤。高嘌呤的食物应注意不吃或少吃。

2.增加运动：增加体育锻炼，多进行户外运动，可以增强血液循环，增加体内细胞的新晨代谢，促进尿酸的及时排出。

3.减轻体重：应避免超重或者肥胖，利用体重指数计算出理想体重，制定合理的减重计划，要循序渐进，不可急于求成，否则可能会导致痛风发作。

预防痛风还要定期进行血尿酸的复查，一旦发现血尿酸增高，或者痛风发作，应及时到医院就诊，在医生指导下进行药物治疗，切记不要盲目自行服药，以免发生不良反应。