秋季养“心”，身心同愈 ——中医养生兴趣小组开展活动

  9月22日，自贡市第四人民医院中医养生兴趣小组开展医护人员身心健康专题活动，由中西医结合科罗西倜、身心医学科王远丰带来主题分享，为一线医护送上身心调适实用指南，20余名职工参与活动。

  罗西倜以《秋季养“心”，身心同愈》为题，结合中医理论讲解夏秋时节暑热耗气、湿邪困脾对心神的影响，从情志、起居、饮食、运动四个维度给出养心方案，现场教授呼吸功法、按揉内关、神门等养心穴位，推介养心茶饮与食疗糕点，阐释“养身先养心，身安必先心安”的中医理念。

  王远丰带来《医护人员的心身自我疗愈》分享，剖析医护群体职业应激、情绪劳动、作息紊乱带来的慢性心身消耗，讲解心身联动的生理机制，介绍478呼吸法、54321接地技术等5种快速减压实操技巧，倡导把微疗愈嵌入工作间隙，做好下班情绪卸载，建立个人疗愈工具箱。

  此次讲座将中医养生与现代心身医学相结合，引导医护人员守护患者的同时关照自我，以更好身心状态投入到工作中。现场活动氛围热烈，医护人员纷纷结合自身岗位体验，就中医养生方法、日常减压、身心调节的实操技巧展开热烈的交流讨论。大家现场实操体验呼吸功法、穴位按揉等小方法，学到了简单实用的身心调适小知识。