关于痛风，你可以了解这些

随着生活方式、饮食结构的改变，越来越多的人患上痛风，这个病也越来越年轻化。

关于痛风

痛风源自于高尿酸，高尿酸血症是一种由体内嘌呤代谢紊乱或尿酸排泄障碍所导致的代谢病。当血液中的尿酸沉积在关节滑膜、并引起滑膜炎症时才导致痛风的发生，但并不是说高尿酸一定会导致痛风，对于一些急性发作的痛风性关节炎发作时，检查尿酸水平未必显示升高，而是另有一些诱因导致痛风发作，比如饮酒，剧烈运动、受寒等等。

痛风最重要的症状是关节疼痛，常因深夜疼痛而惊醒，刚刚开始往往是先侵犯一个关节，大多见于大踇趾，其次是足背、足跟及脚踝，同时还会出现局部压痛明显、肿胀、皮肤泛红、发热，所以每当疼痛来袭时部分患者就会陷入以下误区：

误区一：不了解病情，乱用抗生素。痛风急性发作时，会出现红肿发热等症状，很多患者误以为是局部感染而使用抗生素，并且感觉用后有好转，其实是因为痛风本就是一种自限性疾病，一般7-15天就能自行缓解。

误区二：追求快速有效，乱用激素。糖皮质激素是最快速有效的缓解疼痛的办法，只有病情较为严重时才可遵医嘱下服用激素，但绝对不能长期使用，会带来很多副作用，包括肥胖、“三高”、骨质疏松和痛风石增多等。

误区三：热水泡脚。有些患者在发作期间，看到发作部位有红肿，就想着热敷消肿，但其实热敷会扩散炎症因子，扩大发作部位，加重病情。

误区四：开始运动。很多患者听说运动有助于缓解痛风，就在痛风急性发作稍有缓解后就开始运动。痛风常发作于脚、踝关节，而脚又是人体的受力部位，这个时候运动会加剧发作部位的红肿，甚至还可能会损伤关节，形成习惯性损伤。

误区五：开始降尿酸治疗。痛风急性发作期的首要目标是缓解疼痛，在这个时候选择吃降尿酸药物很大几率会加重疼痛感和延长发作期。一般要在急性发作平息两周后开始服用降尿酸药物。

误区六：痛时治疗，不痛就抛之脑后。高尿酸血症和痛风的真正治疗都是在缓解症状后开始的。急性期只做基本的缓解措施，一般在症状缓解的两周后，才是最佳的治疗时间，这个时候更需要患者认真对待。

痛风该怎么预防?

1.限酒：轻度饮酒、中度饮酒和重度饮酒均比不饮酒或偶尔饮酒容易发生痛风，酒精摄入量与痛风发病风险呈剂量效应关系，不管饮用白酒、红酒、啤酒均会增加痛风发作的风险。

2.减少高嘌呤食物的摄入：大量食用肉类、海鲜（如贝类）、动物内会导致血尿酸水平增高，而食用大量乳制品以及植物蛋白则会降低痛风发病率。

3.防止剧烈运动或突然受凉：根据国家风湿病大数据显示，剧烈运动是男性和女性痛风患者发作的第三位诱因。突然受凉是女性痛风发作的第二位诱因，是男性的第五位诱因。

4.减少富含果糖饮料的摄入：富含果糖的饮料可增加女性患痛风的风险，含糖软饮料和果糖可增加男性患痛风的风险。

5.大量饮水：饮水过少是高尿酸血症和痛风的危险因素，若患者确诊为痛风，则建议每日饮水量大于 2000 mL。

6.控制体重：日常生活中应严格控制体重，更高的体重指数可增加痛风发生的风险，肥胖与超重人群应该注意日常饮食摄入与减肥。

7.增加新鲜蔬菜的摄入：经常性食用新鲜蔬菜是痛风发病的保护因素。

8.规律饮食和作息：饮食不规律、作息不规律、经常疲劳者均会增加痛风发生的风险。

9.规律运动：规划每日运动量以及运动时间，养成良好运动习惯，避免突然剧烈运动等不规则运动方式。

10.禁烟：周围人经常吸烟者比周围人偶尔吸烟者发生痛风的风险高，周围人偶尔吸烟者比周围人几乎不吸烟者发生痛风的风险高。

当痛风影响关节功能或压迫神经，可以到自贡市第四人民医院关节与创伤外科就诊！