如何增强宝宝抵抗力

宝宝抵抗力的强弱很重要，因为身体抵抗力弱的宝宝特别容易生病，也会让家长们非常操心，而身体抵抗力强的宝宝则更好带一些。那么有哪些措施是可以帮助宝宝增强抵抗力的呢？

01母乳喂养

出生以前宝宝可以通过胎盘接收抗体获得免疫力。出生后，母乳中含有增强免疫力的维生素A、 C和E，还有矿物质和镁。母乳喂养可以保护宝宝的消化系统、呼吸系统和耳部不受感染，这种保护甚至可以延续到母乳喂养结束后多年，因此，妈妈们因争取科学的母乳喂养，不要轻言放弃，帮助宝宝增强免疫力。

02  营养的食物

食物中特定的营养物质对支持宝宝的免疫系统起着关键的作用，选择什么样的食物取决于宝宝所处的阶段：母乳期示，母乳是最好的营养品。辅食阶段时，母乳和辅助就是并行的最佳食品。在一岁以后，固体食物应该是此时最优的选择。建议妈妈们可以在不同的阶段，通过咨询医生和阅读科学的育儿书籍，了解宝宝在不同阶段的所需。摄入足够的水分也是有助于增强宝宝免疫力。

03   运动和锻炼

运动和锻炼是增强宝宝免疫力的良好途径，无论是哪个年龄阶段的宝宝，不论是在哪个季节，都应该鼓励孩子多参加运动，增强体质。活动身体还以加快宝宝体内循环，增强胃口，并有助于他们休息。

04   每天的日光浴 

适当的光照可以保证宝宝的免疫系统正常工作，把皮肤暴露在自然光下有助于刺激宝宝身体内的T细胞，它们是宝宝体内对抗感染的关键卫士。

 05  不要害怕病菌

轻微的病菌感染如：感冒、发烧等疾病，也能帮助宝宝完善免疫力，当宝宝稍微长大些，妈妈不要害怕感染病菌而一直避免带宝宝到公共场所。当免疫系统遭到威胁时，就会产生消灭病菌的抗体，产生抗体的过程会有助于自然免疫力的发展。

06 休息和放松

身体的恢复过程是在休息时进行的，相反，持续不断的活动会让孩子紧张劳累，并影响免疫系统。充足的休息和睡眠可以使身体迅速恢复。

07   注射疫苗

疫苗使宝宝的体内产生抗体，这些抗体可以对抗特定的传染病，或使它们的危险性降至最小，因此妈妈们一定要按照医生的嘱咐，按时带宝宝到保健医院注射各种疫苗。